يعاني بعض الأشخاص من النوم المتقطع على عدة مراحل وخاصةً في عمر الثلاثينات والأربعينات. والمقبلين على التعرض لمشاكل في الذاكرة والتفكير مع الوقت. نقدم لكم في هذا المقال اضطرابات النوم بالثلاثينات مرتبط بالتدهور المعرفي.
قد يهمك:أطعمة شتوية تساعد في السيطرة على الكوليسترول.
السبب وراء اضطربات النوم في عمر الثلاثينات والأربعينات:
يعتبر الأشخاص الذين ينامون لفترة من 5 ساعات إلى ست ساعات كل يوم يتميزون بمعدل معرفي عال وذاكرة قوية وسرعة المعالجة بالإضافة إلى السرعة التنفيذية وطلاقة في الكلام. على عكس الأشخاص الذين ينامون على فترات متقطعة ولمدة قصيرة يعانون دوماً من اضطرابات وقلق وتوتر وأكثر عرضةً للحصول على درجات معرفية ضعيفة.
يعانوا بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في اللون من ضعف في الأداء الإدراكي. وغالباً ما تكون نسبة الذكور أكثر عرضةً للنوم المتقطع وضعف في الأداء الإدراكي أكثر من النساء. كما يعتبر الأشخاص الذين يمتلكون البشرة السوداء أيضاً عرضةً للإضطرابات والنوم المتقطع ومع الوقت سوف يعانون من اكتئاب وارتفاع في ضغط الدم.
ويعتبر الأشخاص الذين يعانون من النوم الأكثر اضطراباً هم أكثر عرضةً للتعرض بمعدل الضعف للحصول على درجات أقل من المتوسط في المعرفة الإدراكية. كما أن بعض الأشخاص الذين يصابون بمرض الزهايمر هم نفسهم الذين يصابون باضطرابات في النوم في عمر الشباب. لهذا يجب الإنتباه أكثر إلى أهمية العلاقة بين النوم والإدراك لأنه سوف يؤثر سلباً في حياتك المستقبلية. كما بينت الدراسات أن العلاقة بين الإرتباطات الموضوعية المتعلقة بمدة النوم والتقييمات الذاتية لنوعية النوم لم ترتبط في الإدراك في منتصف العمر.بل إلى نوعية النوم وليس كميّته هي الأكثر أهمية والتي تؤثر على صحة الإنسان.
قد يهمك:علامات تشير للإصابة بجلطة دموية في الذارعين.
يمكنكم الإنضمام ومتابعتنا عبر مواقع التواصل الإجتماعي من خلال:
