يميل الكثير من الأشخاص إلى تناول السكريات بكثرة، فهل له أضرار على البشرة؟ وكيف يمكن تخفيف هذه الأضرار؟ يقدم موقع نصيحة تأثير السكر وعلاقته بالحفاظ على جمال بشرتك ونقاءها الدائم من خلال المقال التالي :
قد يهمك:
أسئلة مقابلات العمل الأكثر طرحاً من قبل HR مع إجاباتها
خمس وظائف مهددة بالأنقراض بعد ظهور الذكاء الاصطناعي
تأثير السكر و أهم الأضرار التي تحدث على البشرة نتيجة تناول السكر بكميات كبير:
ظهور حب الشباب: تبين أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب قد قل لديهم معدل ظهور حب الشباب عند اتباعهم نظام صحي منخفض السكر لمدة ١٠ أسابيع.
يؤدي تناول السكريات إلى الإصابة بالالتهابات التي تؤثرعلى نقاء البشرة بشكل سلبي.
استهلاك كميات كبيرة من السكر يسبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وذلك نتيجة تأثيره على مستويات الإيلاستين والكولاجين والتي تساهم في الحفاظ على مرونة البشرة، إذا التقليل من السكر يخفف ظهور علامات الشيخوخة على المدى البعيد.
قد يؤدي إلى إتلاف البروتينات الاساسية في البشرة وتعطيل أنزيمات الجسم المضادة للأكسدة مما يسبب الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
طرق تخفيض الأضرار التي يسببها السكر على البشرة:
تناول الأطعمة التي تحتوي نسب أقل من السكريات والكربوهيدرات المعقدة.
تناول وجبات صحية غنية بالبروتينات والألياف التي تعزز الشبع.
الابتعاد عن الخضراوات والفواكه التي تحتوي نسب عالية من السكريات، وتجنب العصائر لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.
تجنب التوتر والضغط النفسي مما يسبب زيادة في إنتاج الكورتيزول وبالتالي الإصابة بالالتهابات، فينتشر حب الشباب وتزداد الرغبة في تناول السكريات.
للحصول على بشرة نقية:
حافظ على غسل وجهك بين فترات متغاوتة خلال اليوم
استخدام غسول مناسب لبشرتك
الحصول على عدد ساعات كافية من النوم
ممارسة الرياضية تساعدك على تنشيط خلايا الجسم
تجنب التدخين
تقليل استهلاك السكر الأبيض
>>>في الختام، اتباع نظام صحي والابتعاد عن القلق يساعدنا في الحصول على بشرة نقية، وبالرغم من أضرار السكر إلا أن له بعض الاستخدامات الموضعية المفيدة كتقشير البشرة وفتح المسام وإزالة الأوساخ المتراكمة وتوحيد وتفتيح لون البشرة.
للمزيد من المعلومات والنصائح الهامة ما عليكم سوى زيارة مواقعنا على
إعداد/ م. براء عبد الحي
