بعض الأشخاص معتادون على شرب القهوة عند الإستيقاظ من النوم فورياً ولكن بعض العلماء قد حذروا من شرب القهوة لأنه ستحصل على أعلى مستويات الكافيين الموجودة في القهوة. نقدم لكم في هذا المقال ماذا يحدث عند شرب القهوة خلال الساعة الأولى من الإستيقاظ.
قد يهمك:كيف يواجه الإنسان صدمة تكرار الفقد.
ماذا يحدث عند شرب القهوة خلال الساعة الأولى من الإستيقاظ:
التأخير في شرب قهوتك عند الصباح الباكر يساعد في تحسين صحتك ويعزز نشاط جسدك. ويمكن استبداله بمشروب ساخن يعزز نشاطك.
بعض الأشخاص غالباً ما يسرعون إلى عمل فنجان من القهوة عند الإستيقاظ من نومهم. ولكن من أجل الحصول على الفوائد الصحية من مادة الكافيين لابد من الإنتظار حوالي ما يقارب الساعة أو أكثر من أجل الحصول على فوائد كبيرة.
أثبتت الدراسات أنه عند استيقاظنا من النوم يكون نسبة الكورتيزول عالية في الجسم.والذي يرتبط هذا الهرمون بحالة القلق والتوتر التي تصيب الإنسان.فعند شرب القهوة أول استيقاظنا من النوم سوف يثبط الكافيين عمل الكورتيزول ويبطل عمله.
واتضح أن كثير من الأشخاص يتعاملون مع شرب القهوة بشكل خاطئ فالإنتظار لمدة ساعة على الأقل. يمكن أن تأخذ الفوائد الكثيرة والطاقة والنشاط الكافي خلال يومك. وفي حال قد شربت كوب من القهوة عند استيقاظك من النوم ولم تحصل على النتيجة المثالية .فأنت معرض لشرب المزيد والمزيد من القهوة وتصبح مفرط في شربها وهذا ما يستدعي شرب عدد من الفناجين في اليوم وهذا ما يؤثر سلباً على صحتك.
يفزر الدماغ مادة كيميائية تعزز النوم والراحة وتسمة الأدينوزين.وفي حال بقينا منبهين ومتيقظين سوف تتراكم هذه المادة ويزداد شعورنا بالنعاس أكثر ولكن يعمل الكافيين على تثبيط عمله ويجعلنا متيقظين طوال اليوم.
قد يهمك:خطوات بسيطة يمكن اتباعها للتعامل مع الإكتئاب.
لا تنسوا الإنضمام والمتابعة في منصة نصحية وتقديم المعلومات المفيدة بشكل مستمر:
