هل أستيقظت بيد مخدرة بسبب النوم عليها؟ من لم يظن أن السبب هو إنخفاض تدفق الدم إليها. ولكن هل تعرف أن خدر الذراع أو القدم بعد النوم قد يكون سببه ضغط على العصب! ولا علاقة له بالدورة الدموية. عليك أن تنتبه للأختلاف بين الخدر فى الذراع الناتج عن وضعية النوم والآخر الناتج عن أزمة قلبية.!! تعرف معنا في المقال على أسباب تخدر اليد أثناء النوم عليها.
قد يهمك:
ماهي القيلولة ومتى تبدأ وماهي فوائدها؟
ماأهمية ممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة
أسباب تخدر اليد أثناء النوم عليها:
تعتبر حالة تخدر اليد أثناء النوم شائعة ويمكن أن تكون نتيجة لعدة أسباب، ومن الأهمية بمكان معرفة هذه الأسباب لتجنب حدوثها والحفاظ على صحة اليد. إليك بعض الأسباب الشائعة لتنميل اليد أثناء النوم وكيفية منعها:
ضغط الأعصاب:
يمكن أن يحدث تنميل اليد عندما يتم ضغط الأعصاب التي تزود اليد بالدم والأعصاب. ويمكن أن يكون سبب الضغط وضعية نوم غير مريحية، أو إصابة في اليد، أو حالة طبية مثل مرض السكري أو مشاكل الغدة الدرقية.
نقص تدفق الدم:
قد يؤدي نقص تدفق الدم إلى اليد إلى حدوث تخدر أو تنميل . أما وضعية نوم خاطئة أو إصابة أو حالة طبية أساسية مثل ارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين.
اضطرابات النوم:
بعض اضطرابات النوم مثل متلازمة تململ الساقين يمكن أن تسبب تنميل اليدين.
الضغط على العصب:
يمكن أن يؤدي ارتداء سوار أو ساعة أو أي مجوهرات أخرى ضيقة جدًا إلى الضغط على العصب الذي يزود اليد بالدم والأكسجين.
الإفراط في استخدام اليد:
يمكن أن يؤدي استخدام اليد بشكل مفرط، مثل الكتابة أو استخدام الكمبيوتر أو الهاتف المحمول لفترة طويلة، إلى تلف الأعصاب التي تزود اليد بالدم والأكسجين.
نقص فيتامين B12:
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى تلف الأعصاب، مما قد يؤدي إلى تنميل في اليدين والقدمين.
الحمل:
النساء الحوامل قد يعانين من تنميل اليد بسبب زيادة تدفق الدم إلى الرحم.
الأدوية:
بعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم وأدوية السرطان قد تسبب تنميل اليدين.
في بعض الحالات، يمكن أن يكون تخدر اليد عن النوم علامة على حالة طبية أكثر خطورة، مثل:
متلازمة النفق الرسغي:
وهي حالة تسبب ضغطاً على العصب المتوسط في الرسغ، مما يؤدي إلى تنميل في أصابع اليد.
اعتلال الأعصاب المحيطية:
حيث يحدث تلفٌ في الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي، ويمكن أن يكون السبب مرض السكري وأمراض الكلى وأمراض المناعة الذاتية.
مرض رينود:
وهو حالة تتسبب في تضيق الأوعية الدموية في اليدين والقدمين، مما يؤدي إلى تنميل ووخز.
السكتة الدماغية:
حيث يمكن أن تسبب السكتة الدماغية تلفاً في الدماغ، مما يؤدي إلى تنميل في جانب واحد من الجسم.
النوبة القلبية:
يمكن أن تسبب النوبة القلبية نقصاً في تدفق الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى تنميل في الذراعين واليدين.
إذاً كان تخدر اليد عن النوم علامة على النوبة القلبية، فقد يحدث تنميل اليد نتيجة لنقص تدفق الدم إلى القلب. ومع ذلك، يجب مراعاة الأعراض الأخرى المصاحبة، مثل الألم في الصدر وضيق التنفس، والتي قد تكون مؤشراً على مشكلة قلبية. إذا كنت تشعر بالقلق بشأن هذه الأعراض، فمن الأفضل أن تستشير الطبيب لتقييم حالتك وتوجيهك بشكل صحيح.
لتجنب تنميل اليد أثناء النوم، يمكن اتباع بعض الخطوات الوقائية،مثل:
– استخدام وسادة مريحة:
يمكن لوسادة مريحة أن تساعد في الحفاظ على ذراعيك في وضعية مريحة أثناء النوم.
– تجنب وضع يديك تحت رأسك أو جسمك أثناء النوم:
يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضغط على الأعصاب التي تزود اليد بالدم والأعصاب.
– تغيير وضعية النوم بشكل متكرر:
يمكن أن يساعد تغيير وضعية النوم بشكل متكرر في تجنب الضغط على الأعصاب.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وبالتالي تقليل تنميل اليد أثناء النوم.
إذا استمر تنميل اليد بشكل مستمرار، أو كان شديداً، فمن المهم استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب المحتمل واستشارة العلاج المناسب.
نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.. لا تنسو متابعتنا ليصلكم كل جديد من موقع نصيحة
