تتسائل الأمهات بصفة مستمرة في داخلها هل هناك أشياء يتناولها أطفالنا يومياً قد تضر بصحتهم ولأي مدى تضرهم؟ الحلوى هي أكثر ما يتناوله أطفالنا بشكل يومي والعديد منا كأمهات تكافئ أطفالها بها ولكن نظل نتسائل هل نضر بصحتهم من خلال هذا التصرف ؟ للإجابة على هذا التساؤل يجب أن نعرف ما هي الأضرار التي تحدثها كثرة الحلوى؟ وكيف يتم التقليل منها ؟ وما البدائل المفيدة التى من الممكن تقديمها لهم ؟ كل هذه الإجابات نوفرها لكم عبر موقع نصيحة فتعرفوا عليها من خلال الأسطر التالية .
قد يهمك أيضاً :
طفلك يعاني من التهاب الأمعاء إليكِ قائمة بالأغذية المناسبة
منافع الأعشاب الطبيعية لكل أسرة صيدليتك المنزلية
تعرفوا على الأشياء التي يتناولها أطفالنا يوميا قد تضر بصحتهم :
الحلوى هي أكثر ما يتناوله الأطفال يومياً ونحن الأمهات من يقدمها لهم أحياناً كنوع من المكافئات ولكن يخطر ببالنا العديد من التساؤلات حول ذلك .
-ما هي الأضرار التي تسببها الحلوى لأطفالنا ؟
1- تسوس الأسنان :
من أكثر الأضرار شيوعاً نتيجة تناول الطفل الكثير من الحلوى والسكريات هو ضعف الأسنان وتسوسها.
2- السمنة :
تناول الكثير من الحلوى والسكريات يؤدي إلى إرتفاع الجلوكوز في الدم مما يتسبب في الشعور بالجوع وزيادة الشهية،وبالتالي يؤدي إلى الإصابة بالسمنة .
3- مرض السكري عند الأطفال :
الحلوى تحتوى على سكر الفركتوز الذي بدوره يؤدي إلى تذبذب مستويات السكر بالدم والذي يزيد من خطورة إصابة الطفل بداء السكري .
4- مشكلات بالجهاز الهضمي :
تناول الكثير من الحلوى قد يؤثر على وظيفة القناة الهضمية،وزيادة مستويات الإلتهابات في الجسم,مما قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات مستمرة في المعدة أو متلازمة القولون العصبي.
5- ارتفاع ضغط الدم عند الإطفال :
هل من المعقول أن يصاب طفل بإرتفاع ضغط الدم ؟
نعم لأنه عندما يتناول الطفل الكثير من الحلوى والسكريات قد تتراكم اللويحات على جدار الأوعية الدموية,فيحدث ضيق بها نتيجة هذا الضيق يرتفع ضغط الدم وقد يعرض الطفل لخطر الإصابة بالأمراض القلبية .
معنى ذلك أن نحرم أطفالنا من الحلوى نهائياً ؟
مستحيل أن نفعل ذلك ولكن يمكن أن نقلل منها ولكن سيخطر علينا تساؤل آخر ما هو ؟
– ما هي كميات الحلوى المسموح بها للطفل يومياً ؟
*إذا كان عمر الطفل أقل من سنتين : يوصي الأطباء بعدم إعطاءه أي أطعمه سكرية بما فيها الحلوى.
*أما الطفل من عامين وحتى 18 عاماً : يوضح الأطباء أنه يفضل ألا يتناول أكثر من ما يعادل 25 جراماً من السكر أو ما يعادل 6 ملاعق صغيرة من السكر يومياً .
بعد الحد أو التقليل من الحلوى أو السكريات عند الطفل هل هذا كافي حتى لا يعود للإفراط بتناول الحلوى مرة أخرى ؟
– فكيف تستطيع الأمهات حماية أطفالهم من أضرار الحلوى؟
2- إعطاء الطفل الفواكه والخضروات لإحتوائها على الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع.
3- الإهتمام بالنظر على القيمة الغذائية المسجلة خلف الأغلفة أو العبوات الخاصة بالأطعمة السكرية الخاصة بالأطفال لمعرفة الجرامات وتحديد المناسب لهم .
4- إضافة بعض البروتينات والألياف والكربوهيدرات والدهون الصحية إلى نظامهم الغذائي ليساهم في الحد من تناول السكريات.
في النهاية لا نستطيع حرمان الأطفال من الحلوى ولكن علينا محاولة الحد من تناولها وإتباع ما قدمنه لكم من نصائح .
وليصلكم المزيد من الموضوعات الشيقة يمكنكم متابعتنا عبر :
من إعداد : أ / سارة عادل
