فرط الحركة وتشتت الإنتباه يعد نوعاً من أنواع اضطرابات النمو العصبية عند الأطفال، والذي يعاني منه العديد من الأطفال، فتحاول دائماً الأسرة التي لديها طفل يعاني من هذا الإضطراب إلى مساعدته بكل الطرق، لذلك سنتطرق اليوم إلى موضوع هام على موقع نصيحة له تأثير على اضطراب فرط الحركة وتشتت الإنتباه، هو أن هناك أطعمة تزيد وأخرى تحد من أعراض فرط الحركة وتشتت الإنتباه .
قد يهمك :
حساسية القمح أو الجلوتين تعاني منها؟تعرف عليها الآن
6 نصائح للأسرة للتعامل مع طفلهم المصاب بمرض السكري
هل هناك أطعمة تزيد أو تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الإنتباه؟
لم يثبت علمياً وبشكل قطعي أن الأطعمة تؤثر بشكل مباشر على زيادة أو تخفيف أعراض فرط الحركة وتشتت الإنتباه، ولكن هناك صلة وثيقة بالأطعمة وأعراض الإضطراب .
أولاً : الأطعمة والمشروبات التي لا يفضل عدم تناولها للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الإنتباه :
1- المشروبات الغازية والكافيين : لإحتوائهم على الكثير من السكريات والمُحليات .
2- مشروبات الطاقة : لإحتوائها على السكر، والألوان والمحليات الصناعية، والكافيين والمنشطات.
3- الحلوى والسكريات .
4- الحليب والشيكولاته .
5- الأسماك والمأكولات البحرية : تحتوى بعض الأسماك والمأكولات البحرية على نسبة مرتعة من الزئبق والذي يصعب هضمه.
6- الكعك : لوجود كميات كبيرة من السكر والدهون .
7- الفول الصويا والفاصولياء والقمح.
ثانياً : الأطعمة والمشروبات التي تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الإنتباه :
-الأطعمة الغنية بالكالسيوم : يعمل الكالسيوم على نمو العظام فيقلل من فرط النشاط في الجهاز العصبي، ويمكن الحصول على الكالسيوم غير الحليب والجبن من العدس و البروكلي والخضار والورقيات والأسماك المعلبة.
-مخفوق الفواكه : يساعد على التهدئة لإحتوائه العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة .
وفي النهاية الاهتمام بصحة وتغذية الطفل دور تسعى كل أسره على تأديته بأكمل وجه للمحافظة على صحة أبنائهم، دائماً ما يجب الرجوع إلى الطبيب المختص لإستشارته في الأطعمة التى تناسب الطفل الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة وتشتت الإنتباه .
ولمزيد من الموضوعات التي تهم الأسرة بكافة التخصصات يمكنكم متابعتنا عبر :
إعداد : أ/سارة عادل
