المشاعر السلبية تعتبر جزء طبيعي من حياة الإنسان فهي التي تسبب الاضطراب، التوتر، القلق، الخوف، الحزن، الحسرة، الإكتئاب. وتنشأ هذه المشاعر بسبب عدد من الأسباب منها الضغوط النفسية، التجارب السلبية في الماضي، التعرض للمخاوف وغيرها . وعند عدم التعامل مع هذه المشاعر السلبية بشكل صحيح فأين تختزن هذه المشاعر السلبية في أجسامنا وكيف تؤثر عليها؟ سنوضح لكم من خلال نصيحة تأثير المشاكل الصحية علينا مالم نعبر عنها بشكل صحيح.
قد يهمك :
9 نصائح تساعد الأم على التعامل مع الطفل العصبي وتخلصه منها
هل أنت ممن يعاني من الخجل الإجتماعي إليك الحل و الأسباب
المشاعر السلبية أين تختزن داخل أجسامنا وكيف تؤثر عليها ؟
المشاعر السلبية هي كل شعور غير مرغوب فيه قد يفسد متعتك بالحياة ولا يوجد شخص في هذه الحياة لم ولا يعاني من هذه المشاعر السلبية. فدعونا نوضح أنواع المشاعر السلبية.
ما هي أنواع المشاعر السلبية؟
إليكم بعض المشاعر السلبية والسبب ورائها:
1- الحزن : هي طريقة تعبيرنا عن فقدان أحد؛ أو عدم الرضى عن أنفسنا؛ أو الشعور بالحنين .
2- الغضب : يخلق بداخل عقلنا الباطن وهماً بأننا نستطيع السيطرة على الموفق الذي نتعرض ليه.
3- القلق والخوف : يعتبر القلق نوع من أنواع الإنقاذ أما الخوف فينشأ لنا عقبات غير متوقعة .
4- الانزعاج : هو صورة ضعيفة للغضب يحدث عندما يستفزك سلوك شخص ما .
5- الشعور بالذنب : يشير ذلك الشعور أننا نحتاج إلى تغيير شيء عن أنفسنا .
6- اللامبالاة : هي شكل من أشكال التمرد على شئ ما .
7- الإحباط واليأس : نشعر باليأس عندما لا نحقق النتائج المرجوة .
وبعد معرفة بعض أنواع المشاعر السلبية التي نعيشها في حياتنا اليومية فهل تعلمون أننا عندما لا نستطيع التعبير عن هذه المشاعر بطريقة صحيحة فإنها تختزن داخل أجسامنا .
أين تختزن المشاعر السلبية في أجسادنا وكيف تؤثر عليها ؟
– تؤثر المشاعر السلبية باختلاف أنواعها : تؤثر سلبياً على صحة القلب .
-وتؤثر المشاعر السلبية أيضاً على الذاكرة .
– القلق : يؤثر سلبياً على الطحال .
– الحزن : يؤثر سلبياً على الجهاز التنفسي لأن الإنسان عندما يشعر بالحزن يتنهد كثيراً ويحس بصعوبة في التنفس .
-الخوف : يؤثر سلبياً على عمل الكلى والمثانة حيث يلاحظ أن الشخص الذي يشعر بالحزن يشعر دائماً بالرغبة في التبول وهذا يؤثر على صحة الكلى.
-الغضب : يؤثر سلبياً على صحة الكبد حيث أن إخفاء مشاعر الغضب داخلنا يؤدي إلى إضعاف الكبد وأيضاً إتلافه.
-التفكير الزائد : يؤثر سلبياً على الطحال .
وبعد معرفتنا بمدى تأثير المشاعر السلبية الضار على أجسامنا
فكيف نتخلص من هذه المشاعر ؟
المشاعر السلبية مع مرور الزمن تضر بصحتنا كثيراً لذا يجب علينا التخلص منها، ولكن التخلص منها ليس بالسهل أبداً، ولكن ببعض الخطوات والطرق يمكننا ذلك من خلال :
1- البحث عن السبب الرئيسي لهذه المشاعر السلبية ومع معرفتها يمكن حلها .
2- الحفاظ على أسلوب حياة صحي : كممارسة النشاط البدني والتغذية الصحية مما يحسن الصحة العامة .
3- التركيز على المشاعر الإيجابية .
4- تحديد الأهداف والعمل عليها .
5- ممارسة التأمل والإسترخاء يخفف من الضغط النفسي وبالتالي يساهم في التخلص من المشاعر السلبية.
6- محاولة عدم التفكير في الأحداث السيئة التي حدثت بالماضي.
يجب علينا التخلص من المشاعر السلبية لأنها تعوقنا عن عيش حياتنا بطريقة طبيعية وصحة نفسية وجسدية أفضل، بالإضافة إلى أضرارها على أجسادنا كثيراً .
ولقراءة المزيد من المقالات المشوقة تابعونا عبر :
إعداد : أ/ سارة عادل
