يعتبر التدخين أحد آفات العصر، وتبلغ نسبة المدخنين في العالم العربي لأكثر من 30%،حيث يحتوي التبغ على مواد كيميائية سامة، مما ينعكس على الكثير من الأسر بأضرار كبيرة، يقدم موقع نصيحة موضوع هام عن الإقلاع عن التدخين لسلامتك وسلامة أسرتك و عافيتهم.
قد يهمك:
فوائد وميزات Google Drive وكيفية استخدامها في كافة المجالات
نصائح تساعدك لاختيار المسار المهني المناسب لحديثي التخرج
تأثير التدخين على صحة أسرتك والمشاكل الناجمة عن ذلك:
يؤثر الدخان بشكل سلبي على القدر العقلية للأطفال وخصوصاً المعرضين لدخان التبغ بشكل مستمر فيقل أدائهم في تنفيذ.
الواجبات المدرسية، بالإضافة إلى فقدان الشهية لديهم، كما يسبب انزعاج نفسي بسبب الرائحة الغير محببة.
قد يؤثر على الجنين في بطن أمه فيمكن أن يختل تنفسه وتزداد فرص تعرضهم للموت السريري.
تزداد احتمالية تدخين الأطفال عند دخولهم في سن المراهقة لأنه اعتاد شرب السجائر امر طبيعي في المنزل.
إضافة إلى ذلك تتعلق رائحة السجائر في أثاث المنزل من مفروشات وستائر والملابس.
قد يقلل من كفاءة الرئتين، وحدوث نوبات ربو ومشاكل تنفسية وقد يؤدي في المدى البعيد إلى الإصابة بسرطان الرئة.
يستنزف دخل الأسرة والفرد مما يسبب مشاكل اقتصادية.
يقلل النشاط البدني وقد يسبب العقم في المستقبل.
>>>أخيراً، ينصح بعدم التدخين لما له من آثار سلبية على النفس والمجتمع، والقيام بحملات توعية بأهمية الإقلاع عن التدخين والحد من انتشار هذه الظاهرة الضارة.
طرق الإقلاع عن التدخين:
حدد وقتا” للالتزام ثم تثقف عن مخاطر التدخين وفق المنظمات العالمية للصحة
يمكنك ممارسة الرياضة فهي تساهم في طرح السموم من جسدك
تناول غذاءك الصحي فقد يشعرك الإقلاع عن التدخين بالجوع
ابتعد عن الأماكن التي يجلسها المدخنون
كلما شعرت بأنك بحاجة إلى السيجارة حاول إلهاء نفسك أو مارس نوعا” من الهوايات المحببة لديك ويمكنك تناول العلكة
ماذا يحدث لجسد عند الإقلاع عن التدخين:
تكون قد خفضت مخاطر إصابتك بالنوبة القلبية وانسداد للأوعية الدموية والشرايين
تتحسن حاسة الشم والتذوق ونفسك يصبح أعمق وأقوى
للمزيد من المعلومات والنصائح زوروا مواقعنا على
بقلم/ م. براء عبد الحي
