يكثر تعرض جسم الإنسان لأشعة الشمس خصوصاً في فصل الصيف وقد يؤدي ذلك للإصابة بضربات الشمس لذلك الحماية منها أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم والبشرة، سيقدم موقع نصيحة بعض النصائح الهامة في الحماية من ضربات الشمس
قد يهمك:
فشل العلاقات الاجتماعية في الحياة.. ما أسبابها؟
أهم ميزات منصة Blackboard وكيفية الاستفادة منها في التعليم عن بعد
تعتبر ضربات الشمس من المشاكل الصحية الشائعة والتي قد تسبب أذية للجلد والعينين.
طرق الحماية من ضربات الشمس:
أولا”: تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة في وقت الذروة وهي من الساعة العاشرة صباحا” وحتى الرابعة مساء”، في هذه الفترة تكون أشعة الشمس أكثر تركيزا” ممايزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس وتلف الجلد لذلك ينصح بالبقاء في الظل خلال هذه الفترة.
ثانياً يجب اختيار واقي شمسي واستخدامه بشكل منتظم وبشكل صحيح من خلال وضعه على المناطق المكشوفة من الجسم كل ساعتين أو بعد السباحة والتعرق الشديد.
ثالثاً ارتداء الملابس المناسبة والقبعات الواسعة والنظارات الشمسية لحماية الوجه والعينين من أشعة الشمس.
رابعاً يجب شرب كميات كافية من المياه بهدف بقاء الجسم في حالة ترطيب دائم لأن تعرض للشمس لفترة طويلة قد يسبب نقص في السوائل والجفاف.
الأعراض الشائعة لضربات الشمس:
أخيراً يجب الانتباه إلى أعراض ضربة الشمس وهي الدوار والغثيان أو الصداع والحمى والجفاف الشديد، في حال حدوثها يجب التصرف بشكل سريع من خلال الراحة والبقاء في مكان بارد وشرب كمية كافية من المياه، و يجب طلب المساعدة الطبية في حال استمرار هذه الأعراض.
باختصار، الحماية من ضربات الشمس يتطلب اتباع بعض الإجراءات الوقائية البسيطة من خلالها تستطيع الحفاظ على صحة الجلد والبشرة.
كيف يتم تشخيص ضربات الشمس:
- تحليل الدم: لقياس مستويات البوتاسيوم والصوديوم في الدم، للكشف عن وجود أي تلف في الجهاز العصبي المركزي.
- تحليل البول: للكشف عن وظائف الكلى، وقد يشير البول الداكن إلى وجود مشاكل مرتبطة بالحرارة مثل الجفاف.
- فحص العضلات: للكشف عن أي ضرر في أنسجة العضلات
- فحص الأشعة: إذ يلجأ الطبيب إلى فحص الأشعة السينية، والتصوير المقطعي المحوسب، والتصوير بالرنين المغناطيسي للكشف عن أي ضرر قد يلحق الأعضاء الداخلية
للحصول على المزيد من النصائح الضرورية في حياتنا اليومية ماعليكم سوى زيارة مواقعنا على:
مراجع ومصادر
إعداد/م. براء عبد الحي
