تخلصي من جلد الذات في خمس خطوات، الكثير من الأمهات يقومون بانتقاد أنفسهم بكثرة، فى كل موقف يتعرضون له يعتقدون أنهم مخطئون، وهذا يطلق عليه “جلد الذات”.
لذلك تقدم لكم منصة أفدني خمس خطوات من أجل التخلص من جلد الذات فالجدير بالذكر أن كثرة اللوم قد يكون من أهم أسباب شعوربعدم الثقة بالنفس، والتقليل من قدراتك أمام نفسك.
قد يهمك :
نصائح للمساعدة في التخلص من توتر الإختبارات.
تخلصي من جلد الذات في خمس خطوات:
إن الجدير بالذكر أن تأديب المرء لنفسه بنفسه وجعلها تعاني من اللوم والألم هو أمر قاس، ولكنه طريق مختلف للتحفيز بأسلوب راق في الوقت عينه، إذ يدفعه ذلك إلى تقويم شخصيته وتوجيه سلوكياته بشكل قويم، لصقلها وجعلها أكثر إدراكا لما يجري، بالرغم من أن هذا التصرف يتطلب أن يبذل الجهود القصوى والتمتع بقدر كبير من القوة الشخصية لضبط النفس، ولكن قد يستوجب عليه الاستعانة بأساليب نفسية عنيفة ترهق الذات وتجعلها تعاني بلا رحمة، فعدما تتواجد أي مشكلة سرعان ماتشعر الأم بالذنب وتبدأ بلوم نفسها وجلد ذاتها، لكن عليها أن تدرك أن المسؤولية لا تقع على عاتقها وحدها بل على زوجها أيضًا لذلك إليك خمس خطوات تجعلك تتخلصين من جلد الذات:
- من المستحيل أن يجتاز أحد كل المشكلات وينجز كل المهام الملقاة على عاتقه من دون تعثّر، وبالتالي لا توجد أم تستطيع أن تتم كل مهماتها على أكمل وجه. لذا ليس عليها أن تشعر بالذنب إذا ما أخفقت في مسألة ما، بل يجدر بها التعلم منها لا تأنيب نفسها.
- عليك أخذ قسطاً من الراحة خاصة في نهاية الأسبوع للراحة والتنزه والترفيه، وبذلك تكون في بداية الأسبوع مفعمة بالنشاط.
- عليك إحتواء نفسك وحبها وءلك سييسر عليك الإهتمام بأسرتكبكل سهولة ويسر
- يجب عليك أن تتعرفي على نقاط ضعفك وتقوميها، ولكن دون أن تحملي نفسك فوق قدرها .
- يجب عليك أن تتعلمي أن تقومي بوزن الأمور، ولا داعى للوم والعتاب و يجب عليك أن تعرف أن كثرة تائنيب النفس و جلدها يسحب منك الثقة بالنفس وكل ذلك سينعكس على أسرتك وعملك وكل شئ بحياتك.
يمكنك متابعة أحدث مقالاتنا من خلال:
كتبت: صفية يسري
