يعد اضطراب الوسواس القهري من الاضطرابات النفسية الشائعة التي يعاني منها بعض الأشخاص في جميع أنحاء العالم، و يعني حالة من التسمم الفكري و التي تتسبب في القلق و التوتر الشديد و المستمر لذا نقدم إليكم من نصحية مقال بعنوان حطم قيودك، حقق حريتك النفسية، تخلص من وسواسك القهري.
أسباب الوسواس القهري و كيفية تحقيق الحرية النفسية:
أسباب الوسواس القهري كثيرة و متعددة و لم يتم الإنتهاء منها حتى الآن و مع ذلك سعترض إليكم بعض العوامل التي تلعب دوراً هاماً في تطور الإضطراب.
- العوامل الوراثية يحدث إضطراب نتيجة صلة القرابة بين الشخص و بين أقارب مصابون بهذا الإضطراب.
- العوامل البيئية الضغط النفسي الذي يتعرض له الأشخاص في حياتهم اليومية يزيد من مخاطر الإصابة بالوسواس القهري.
- العوامل الكيميائية أشارت الدراسات أن التغير في التوازن الكيميائي للمواد الكيميائية داخل الدماغ يسهم بشكل قوي في تطور الوسواس القهري.
قد يهمك:
كيف تكون شبكة علاقات حقيقية و مؤثرة
كيف أتخلص من الوسواس القهري؟
- مواجهة نفسك بالإضطراب الذي تعاني منه هي أول خطوة للتعافي.
- دعم المتخصصين من خلال طلب المساعدة من متخصصين الصحة النفسية.
- السعي إلى التغير مثل تعير نمط التفكير و التخلص من الأفكار السلبية، و تغير نمط الحياة أيضاً إلى نمط صحي.
- ممارسة الرياضة بإنتظام سيساعدك ذلك في تحسين المزاج و التخفيف من التوتر.
- الحفاظ على صحتك العقلية من خلال قراءة الكتب، و إكتشاف نفسك و العمل على تطويرها.
قد يهمك:
خمس نصائح لكسب محبة الآخرين و تكون شخص محبوب
عزيزي القارئ لا تستلم أبداً لأي إضطراب نفسي يدمر صحتك النفسية و الجسدية و يقلل من تطوير ذاتك و يقف حاجز بينك و بين أهدافك، إنهض الآن و تخلص من مخاوفك، تخلص من وسواسك، طور من نفسك من أجل مستقبلك.
و للمزيد من الإطلاع قوموا بزيارة منصتنا منصة أفدني التعليمية عبر مواقع التواصل الإجتماعي
منصة أفدني التعليمية عبر الفيسبوك
منصة أفدني التعليمية عبر الإنستجرام
إعداد\ هدير مندور
