في هذه المقالة سوف تتعرف على الطرق الفعالة لوقف إدمان التلفاز عند الأطفال. حذر علماء النفس من أن الأطفال الصغار يتحولون إلى “أريكة” بمجرد مغادرتهم عربة الأطفال. تظهر الأبحاث أن الأطفال دون سن الخامسة، في المتوسط، يشاهدون التلفاز لمدة ساعتين يوميًا، مما يشكل عادة تبقى معهم لسنوات عديدة.
قد يهمك: أفضل الطرق لذاكرة قوية وذكاء حاد
كيف يمكنك إيقاف إدمان التلفاز عند الأطفال؟
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد.
1. تنظيم مواعيد اللعب
إذا كنت تريد إبقاء طفلك بعيداً عن الأنبوب، فعليك أن تستثمر وقتك في تحقيق ذلك أيضاً. يمكنك كل أسبوع جدولة بعض الوقت العائلي مع طفلك. يمكنك جعل الأمر ممتعًا عن طريق اختيار لعبة مختلفة كل أسبوع ولكن تأكد من إشراك جميع أفراد العائلة. في عطلات نهاية الأسبوع، تحدث مع والدي صديقه ونظم مواعيد لعب للأطفال والتي يجب أن تأتي مع شرط: ممنوع مشاهدة التلفاز.
2. جعل الشاشات غير مريحة
في كثير من الأحيان، يكون التلفزيون بمثابة خلفية للحياة الأسرية، حيث يتم تشغيله في غرفة المعيشة أو غرفة العائلة بينما يلعب الأطفال، أو تتناول العائلة العشاء. بدلاً من ذلك، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون عندما لا يشاهده أحد، وأبقِ التلفزيون بعيداً عن الأنظار قدر الإمكان. إن إبقاء التلفزيون في خزانة مغلقة يساعد أيضًا في ترويض المشاهدة المعتادة. إذا كان تصفح القناة يمثل مشكلة، فحاول إخفاء جهاز التحكم عن بعد. احتفظ بالأجهزة المحمولة في مكان واحد، ويفضل أن تكون بعيدة عن الأنظار، ولا تسمح للأطفال بوضع شاشات في غرفة النوم.
3. الإبداع في الداخل
يمكنك الترتيب لمجموعة واسعة من الأنشطة الداخلية لإبقاء طفلك مشغولاً. يمكن أن يشمل ذلك العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام مثل جعل طفلك يخبز كعكة معك، أو ترتيب جلسة تخييم داخلية، أو طلاء الأواني في حديقتك وما إلى ذلك. يمكن لمجموعة أدوات كهرومغناطيسية لصنع أشياء مختلفة أن تثير اهتمام بعض الأطفال. يجب أن تكون الفكرة هي جعلهم مبدعين قدر الإمكان.
4. اضبط مؤقتاً
عندما تجلس لمشاهدة عرض معين، اضبط مؤقتًا أو منبهًا في غرفة أخرى طوال مدة العرض. عندما يصدر صوتاً، سيتعين عليك النهوض من مقعدك لإيقاف تشغيله، وهي إشارة لإيقاف تشغيل الأنبوب أيضاً. قم بإنشاء إرشادات حول مدة مشاهدة التلفزيون كل يوم. هل تريد أن يشاهد أطفالك التلفاز بعد المدرسة مباشرة؟
بعد قيامهم بواجباتهم المدرسية؟ أم بعد العشاء؟ لكن لا تضع حدودًا يومية، فهذا سيتجنب إرسال رسالة مفادها أن هناك قدرًا معيناً “يجب” مشاهدته كل يوم. دع الأيام تمر بدون تلفزيون. تصبح المشاهدة اليومية عادة عادة ويميل الأطفال إلى قضاء وقتهم في التلفاز من أي مكان
• يمكن أن يبدأ جدول أعمالك بساعتين فقط من مشاهدة التلفاز يومياً.
• يمكنك أيضاً تحديد وقت مشاهدة التلفاز في وقت محدد كل يوم، مثلاً بعد العشاء الساعة 6:00 مساءً.
5. الهروب إلى عالم الكتب
تظل الكتب أحد أفضل البدائل للتلفزيون. أنها توفر وسيلة لطفلك للهروب إلى عالم آخر. هناك الكثير من الكتب للاختيار من بينها. يمكنك أن تجعل طفلك يبدأ في شيء يحبه ثم توجهه ببطء نحو الأنواع الأخرى. بمجرد أن يصبح طفلك مدمنًا على الكتب والقراءة، فإنه سيقلل تلقائياً من وقت مشاهدة التلفاز بمفرده.
6. كن قدوة
اتبع نفس الإرشادات التي تتوقع أن يتبعها طفلك. كن متعمداً بشأن استخدام وقت الشاشة وأوقف تشغيل الشاشات عندما لا تشاهد عرضًا نشطاً أو تستخدم التكنولوجيا. اترك هاتفك جانباً عندما تقضيان الوقت معاً كعائلة. من المؤكد أن ضغط الأقران يؤثر على عادات الأطفال أمام الشاشة، ولكن في النهاية، يتأثر الأطفال أكثر بالمثال الذي يقدمه آباؤهم. تجنب مشاهدة التلفاز بينما يعاني طفلك من واجباته المنزلية.
إذا “صرخت” عليه أثناء مشاهدة برنامجك المفضل، فهذا هو الموقف الذي سيتبناه في النهاية. بدلاً من ذلك، اقرأ كتابًا أو اكتب مذكرات لتعطي انطباعًا بأن التلفاز ليس التجربة الممتعة الوحيدة. قم بإيقاف تشغيله عندما لا تشاهده وكن متعمداً عند مشاهدة التلفزيون. يتأثر الأطفال بأمثلة آبائهم، لذا اصنع مثالًا جيداً بعدم مشاهدة التلفاز كثيراً.
✨️ختاماً نقول: إن مشاهدة الكثير من التلفاز يغير بنية الدماغ ويعزز السلوك السلبي، وخاصة العنف والعدوانية. الأطفال الذين يشاهدون العروض التي تحتوي على محتوى غير مناسب للقاصرين يكونون أكثر عرضة لهذه المشكلة.
📌لقراءة المزيد من النصائح تابعوا منصة نصيحة على مواقعها عبر الإنترنت 👈👈
