تتمتع القهوة بمذاق ورائحة منعشة ومنبهة لجميع حواس الجسم، وتعتبر المشروب الصباحي الأساسي لمعظم الأشخاص في عصرنا الحالي، وأثبت الدراسات أن شرب القهوة بكميات محددة له تأثير إيجابي على الجسم، إلا أن الإفراط في شربها له تأثير عكسي على صحة الجسم.
قد يهمك:
مهارة التحكم في عواطفنا وانفعالاتنا
كيف تكتسب عادات دائمة في حياتك اليومية
فوائد وأضرار القهوة:
تشير الدراسات إلى أن هناك العديد من الفوائد والأضرار المحتملة لتناول القهوة، بما في ذلك:
فوائد القهوة:
1- تحسين الانتباه والتركيز: لاحتواءها على مادة الكافيين، بحيث تعتبر من المواد المنبهة.
2- تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة
3- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
4- تحسين عملية الأيض وحرق الدهون: بشرب 4 أكواب صغيرة من القهوة
5- تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد والقولون
6- تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون
7- تقليل خطر الإصابة بالتصلب اللويحي: إذا تم شربها بشكل معتدل
أضرار القهوة:
زيادة مستويات القلق والتوتر
1- زيادة مستويات الكوليسترول في الدم
2- زيادة خطر الإصابة بالأرق واضطرابات النوم
3- تهيج المعدة والأمعاء والإصابة بالإسهال
4- زيادة مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري
الوقت المناسب لشرب القهوة:
يفضل شرب القهوة بعد عدة ساعات من الاستيقاظ لأن هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر يكون مرتفع جدا فور الاستيقاظ
لتصلكم أهم النصائح تابعونا على:
