الكثير من الأطفال يعاني من مشكلة الإجهاد الدراسي، وهو ما قد يؤثر على نجاحهم في الدراسة وعلى صحتهم العامة، لذا، يجب على كل من الأهل والمربين مساعدة الأطفال في التعامل مع الإجهاد، من خلال مقالنا على موقعنا نصيحة التابع لمنصة أفدني التعليمية سنتناول موضوع كيف تساعد طفلك على التعامل مع الإجهاد الدراسي؟ نصائح وتقنيات لتهدئته.
قد يهمك:
طرق التعامل مع الطلاب ذوي الاحتياجات الخاصة في الصف الدراسي
كيفية استخدم التكنولوجيا لتحسين التعليم؟ نصائح وأفكار
كيف تساعد طفلك على التعامل مع الإجهاد الدراسي؟
1ـ يجب التحدث مع الطفل عن الإجهاد، وتشرح له ما معنى الإجهاد الدراسي، وكيف يؤثر على الصحة والأداء، كما يمكن استخدام أمثلة من الحياة اليومية لتوضيح المعنى، مثل إجهاد العمل أو الأداء الرياضي، بعدها يمكنك شرح له كيف بإمكانه تحديد علامات الإجهاد في نفسه، مثل الصداع والإرهاق والقلق.
2ـ تشجع الطفل على الاسترخاء، وتطلب منه عمل بعض التقنيات البسيطة لتخفيف الإجهاد مثل التنفس العميق والتأمل، أيضًا يمكنك تشجيعه على ممارسة الرياضة، أو أداء الأنشطة الممتعة الأخرى كي تساعده على تخفيف التوتر
3ـ مساعدة الطفل في تحديد أسباب الإجهاد الرئيسية، ومحاولة تجنبها، مثال إذا كان الإجهاد ناتج عن كثرة الواجبات المدرسية، يمكن مساعدته في تنظيم الوقت وتحديد الأولويات.
4ـ يجب أن تكون متفرغ لطفلك وتشجعه على أن يشارك مشاعره وأفكاره،كما يجب أن يشعر الطفل بالراحة في الحديث معك عن ما يجعله يشعر بذلك الإجهاد، وكيف بإمكانك مساعدته في التغلب عليه.
5ـ يجب على الأسرة أن التعامل مع الإجهاد الدراسي بشكل إيجابي وملائم، كي يتمكنوا من مساعدة أطفالهم في التغلب عليه، فقد يكون الإجهاد الدراسي ناتج عن الضغوط الاجتماعية أو الثقافية، وقد يكون بسبب الخطط المستقبلية والأهداف التعليمية. لذلك على الأهل أن يكونوا على دراية بتلك الضغوط التي يتعرض لها الأطفال في فترة الدراسة وفي حياتهم اليومية، وينبغي عليهم مساعدتهم على التعامل مع تلك الضغوط بشكل صحيح.
بالختام، يجب أن بكون المعلمون على دراية بالإجهاد الدراسي وعلى سبل التعامل معه، وتقديم ما يلزم من دعم لازم للطلاب، فيمكن للمدارس توفير برامج لدعم الطلاب، وورش عمل لتعليمهم مهارات التحكم في الإجهاد.
تتابعوا حسابات منصة أفدني على السوشيال ميديا للمزيد من النصائح والمقالات عبر الروابط التالية:
🔶أفدني التعلمية على فيس بوك
🔶منصة أفدني على انستجرام
إعداد: أماني دياب
