قد يكون صادما للبعض أن سكر يصنف من السموم، التي تضر جسم الإنسان بشكل كبير. لكنها حقيقة علمية سنوضحها لك عبر موقع نصيحة في مقال يوضح أن السكر من أكثر سموم خطرا على جسمك تخلص منه الآن.
قد يهمك:
عادات يومية يجب إيقافها فورا لتأثيرها على المخ
أسباب قوية نذكرها لك ستجعلك توقف استهلاك السكر فورا للحفاظ على صحتك:
السكر المضاف الغير طبيعي ونقصد هنا السكر الأبيض، يعتبر من السموم التي تضر بجسم الإنسان. حيث تنصح منظمة الصحة العالمية على أن لا تتخطى نسبة 10 بالمئة من المحليات المضافة لجسم الإنسان. سنذكر لك أهم الأسباب التي ستجعلك تتوقف عن استهلاكه.
- السكر لا يعتبر غذاءا للجسم، حيث تعتبر سعراته الحرارية لا قيمة لها إطلاقا. بل يكون لها تأثير على الفيتامينات الصحية الموجودة بالجسم، حيث يقوم الجسم بسحبها لمعالجة نفسه من آثار السكر ما يؤدي إلى نقس التغذية.
- السكر يزيد من نسبة تخزين الدهون في الجسم، لأن سعراته تتحول إلى دهون، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- اضطرابات القلق والتور للسكر دور كبير فيها، نتيجة المستويات العالية التي يسببها السكر في الأنسولين والأدرينالين.
- الأمراض الخطية تنتج أيضا من استهلاك السكر. كمرض السكري والكلى ومشاكل في القلب.
- تسوس الأسنان وهو معروف أن سببه السكر، لأنه يزيد من البكتيريا في الفم وهذا ما يسبب ضعف مينا الأسنان.
- ضعف في المناعة قد يصدمك ذلك لكنه حقيقي، فالسكر يرهق دفاعات الجسم، كما أنه له تأثير على نشاط خلايا الدم البيضاء.
- التجاعيد لأنه يدمر الكولاجين في البشرة.
ولتخلص من السكر نقدم لك حلول تدريجية:
يمكنك التخلص من تناول السكر لكن يفضل أن يكون بشكل تدريجي في الخطوات التالية:
- تناول الفواكه بشكل مستمر وتعويضها بالحلويات.
- ابتعد عن تناول حلويات في فترة زمنية محددة تبدأ من مرة واحدة في اليوم إلى مرتين في الأسبوع، ثم مرة واحدة اسبوعيا. واخيرا تتخلص منه تماما.
- تناول بدائل السكر الصحية
- تناول الوجبات الرئيسية في معادها حتى لا تشعر بالجوع
- بدل شرب المشروبات الغازية يمكنك شرب الشاي وعصير الليمون
- كلما أحسست برغبة في تناول الحلويات، قم بتمشية طويلة لأنها ستقلل من رغبتك في تناول الحلويات.
يمكنكم متابعتنا على:
