بعض الأشخاص يتوقفون عن العمل بعد 3 إلى 4 ساعات في النهار وهذا المعدل الوسطي لأي شخص، إذ إن أكبر مأزق لدى بعض الأشخاص هو العمل ليلاً، إذاً إليك 3 استراتيجيات هامة تساعدك على تجنب العمل ليلاً.
قد يهمك: 5 أساليب تساعدك على أن تكوني منتجة بعد أن تصبحين أماً.
3 استراتيجيات هامة تساعدك على تجنب العمل ليلاً:
-
إيقاف تشغيل أجهزة العمل الخاصة قبل الساعة 10 مساءً:
عندما يتم إطفاء جهاز الحاسوب، سوف لن يكون لديك رغبة في إعادة تشغيله مرةً أخرى، بل سوف تشعر بأنه قد أنهيت العمل على أتم وجه، بينما في حال عدم إغلاق الأجهزة وترك الحاسوب مفتوحاً أشعر بأنني يجب أن أعود إليه وأكمل عملي أو أقوم بمراجعة ما قمت به خلال النهار. كما ننصحك بوضع هاتفك المحمول وجاهز الكمبيوتر المحمول بعيداً عنك إذ يتعلق الأمر بجعل العمل صعباً على نفسك حيث في حال كان هاتفك بعيد عنك سوف تشعر بعدم الرغبة في الحصول عليه وتحاول أن تقوم بأنشطة أخرى قبل النوم بدلاً من تصفح الإنترنت أو العودة إلى العمل.
وضع الكتب في كل مكان في المنزل:
إن جعل أداء العمل صعباً ليلاً من خلال إحاطة نفسك بكتب متنوعة، وخاصةً في حال كنت من محبي القراءة وتستمع لقراءة كتاب وإنهاء كتاب والبدء بكتاب آخر، حيث تجد نفسك محاطاُ بمجموعة من الكتب المتنوعة، حيث أن قراءة الكتاب في آخر الليل بعد يوم متعب من النشاطات الممتعة التي تشعرك بشعور جميل ورائع.
استخدام وضع النوم على الهاتف:
نحن بحاجة إلى إيقاف هواتفنا المحمولة في حال النوم والإستراخاء، كما يمكنك وضع الهاتف في وضعية النوم، أي تبقى شاشة الهاتف المحمول مغلقة حتى ولا يعرض إي إشعارات، حيث أنك لا تتمكن من إلقاء نظرة سريعى على مافاتك ويزكرك بالذهاب إلى النوم فورياً.
ولهذا السبب يجب أن نتجنب العمل الزائد عن حده وخاصةً في الليل والذي يؤثر سلباً على حياتنا وصحتنا.
قد يهمك: بعض النصائح الفعالة لتطوير الذات وتنميتها
أعزائي المتابعين يمكنكم الإنضمام إلينا عبر منصة نصيحة من خلال مواقع السوشيل ميديا الخاصة بها :
