في الواقع يوجد عدة أسماء تطلق على العمر ومنها العمر الزمني وهو العمر الذي يحدد تاريخ ولادتنا والعمر البيولوجي والذي يتحدد عن طريق التغيرات التي طرأت على أجسامنا في عمر مبكر. ففي هذا المقال سوف نعرف هل شعرت يوماً أنك أكبر من عمرك الحقيقي؟
قد يهمك:نصائح ذهبيةلتغيير أسلوب حياتك خلال العام الجديد.
هل شعرت يوماً أنك أكبر من عمرك الحقيقي:
يعتبر العمر البيولوجي والتي تقيس حالة وصحة الجسم فيما إذا كانت بصحة جيدة أم لا والذي يشبه العمر التخلقي. فكلاهما يدرس الطريقة التي يعمل بها والتي تتوقف بها بعض الجينات عن العمل وفقاً لسلوك الشخص والبيئة تلعب دوراُ.ومع التقدم في العمر لا يمكننا التحكم بالجينات التي نريد تنشيطها أو تثبيط عملها.وإن تحديد عدد الجينات النشطة من عدد الجينات الخاملة تساعدنا في تحديد العمر البيولوجي للإنسان بدقة عالية. وكلما زاد العمر البيولوجي عن العمر الحقيقي دل على أن نشاطه بدأ يميل نحو الإنحراف.
ما العوامل المؤثرة على العمر البيولوجي:
هناك بعض العوامل التي تؤثر على العمر البيولوجي ويعتبر التدخين أكثر العوامل تأثراً بالعمر البيولوجي وتراجع الصحة نظراً لما يسبب من التهابات وبعض النساء الذي انقطعت عنهن فترة الطمث من الأشخاص التي يزداد عمرهم البيولوجي. كما أن العوامل الجوية والبيئة المحيطة تؤثر أيضاً على العمر البيولوجي تعرضك الدائم للدخان والغبار واستنشاق الهواء الملوث بالميكروبات.
بالإضافة إلى ضغط العمل والمحيط والأصدقاء والعائلة ومسؤوليات كثيرة تقع على عاتقك ممكن أن يزيد من عمرك البيولوجي. بينما الناس الساكنين في أماكن جبلية بعيدة عن الضوضاء والإزدحام يتمتعون بعمر بيولوجي أقل بكثير بالإضافة إلى العرق والجنس والحالة الإجتماعية والإقتصادية تلعب دوراً هاماً في تحديد العمر البيولوجي.
هل تستطيع التحكم بالعمر البيولوجي:
للحفاظ على عمر بيولوجي والتقليل من آثار الشيخوخة والكبر يمكن الحافظ على عمر أصغر من عمرك من خلال اتباعك لنظام غذائي متوازن. يحتوي جميع العناصر الغذائية المتكاملة التي تعطي القوة والطاقة والصحة لجسدك وتعطي نضارة للبشرة كما يمكنك شرب كميات كافية من المياه والحصول على تمارين رياضية تتبعها بانتظام. بالإضافة إلى حصولك على مكافآت تسعدك وتقوي ثقتك وتعززها كما يمكنك أخذ قسط من الراحة والخروج في رحلة لإستنشاق هواء نظيف.
ولكن تؤكد الدراسات أن العمر لن يعود ولكن يمكن تخفيف من العوامل التي تسبب الشيخوخة المبكرة وتجنب القيام بها.
قد يهمك:تقليل استخدام مواقع التواصل الإجتماعي لمدة 15 دقيقة يمكن أن يحسن صحتك.
تابعونا عبر مواقع التواصل الإجتماعي الخاص بمنصة نصيحة:
