النرجسية هي حالة من الاهتمام الشديد بالذات والتحديق بالمرآة والانشغال بالانطباع الذي تتركه على الآخرين.
الشخص النرجسي يعتقد بأنه مميز وفوق الآخرين، ويتمتع بمستوى عالٍ من الثقة بالنفس والتفوق والجاذبية. كما يتوقع الإعجاب والتقدير من الآخرين.
يميل الشخص النرجسي إلى التفاخر والتباهي بإنجازاته ومظهره الجذاب، ويشعر بالحاجة إلى الإثبات الدائم لنفسه وقدراته.
ومن الممكن أن يتصف الشخص النرجسي بالانتقام إذا لم يحصل على التقدير المناسب أو إذا شعر بتهديد لمكانته الاجتماعية.
يمكن أن تؤثر النرجسية على العلاقات الاجتماعية والعملية، حيث يمكن أن يؤدي إلى الانشغال بالذات وعدم الاهتمام بالآخرين وعدم التعاون والتواصل بشكل فعال مع الآخرين.
كما يمكن أن يؤثر النرجسية على الصحة النفسية، حيث يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب والقلق والعزلة الاجتماعية، ذا كنت تشعر بأنك تعاني من النرجسية وترغب في التخلص منها،
إليكم خطوات كيف تتخلى عن النرجسية.
قد يهمك:
-
تحسين مهارات الادارة الذاتية والوقت لتحقيق النجاح في الحياة والعمل.
-
كيف تتعلم فن الاستماع الفعال و تحسين مهارات التعامل مع الآخرين.
كيف تتخلى عن النرجسية:
1- الاعتراف بالمشكلة: يجب الاعتراف بأن النرجسية هي مشكلة وبأنك تعاني منها، وهذا هو الخطوة الأولى للتحرك نحو التغيير.
2- التواصل مع الآخرين: يجب التواصل مع الآخرين والاستماع إلى آرائهم ومشاركتهم الأفكار والمشاعر.
3- التركيز على الآخرين: يجب تحويل الانتباه من الذات إلى الآخرين والتركيز على مشاعرهم وأحتياجاتهم.
4- تعلم الاعتذار: يجب تعلم الاعتذار عند الخطأ والاعتراف بالأخطاء والعمل على تصحيحها.
5- التعلم من الآخرين: يجب التعلم من الآخرين وتقبل النصائح والتوجيهات والتحسينات.
6- العمل على الاعتماد الذاتي: يجب العمل على الاعتماد الذاتي وتحسين الثقة بالنفس وتحسين المهارات الشخصية والمهنية.
7- العمل على تحسين العلاقات الاجتماعية: يجب العمل على تحسين العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين بشكل صحيح وتحسين المهارات الاجتماعية.
8- البحث عن المساعدة: يجب البحث عن المساعدة من المهنيين في حالة الشعور بصعوبة التخلص من النرجسية.
تابعونا على وسائل التواصل الاجتماعي ليصلكم كل جديد:
