الأحلام هي عالم آخر أكثر غموضًا من النفس البشرية، وبينما تلعب الأحلام دورا مهما في صحتنا العقلية، لأنها مرتبطة بتعزيز الذاكرة وحل المشكلات وتنظيم العواطف، فإن إحدى العجائب في النوم هي أننا قد ننسى بعض الأحلام التي نحلم بها. لذا تجيبكم منصة نصيحة على سؤال لماذا ننسى الأحلام عند الاستيقاظ من النوم؟
قد يهمك أيضًا:
هل تقضي معظم يومك نائما؟ إليك الأسباب .. أهمها الاكتئاب!
بعض الطرق الطبيعية لخفض ضغط الدم دون الحاجة إلى الأدوية
لماذا ننسى الأحلام عند الاستيقاظ من النوم؟
فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تتذكر الحلم بعد الاستيقاظ:
لم تحصل على قسط كاف من نوم حركة العين السريعة
إذا كنت لا تتذكر الحلم عند الاستيقاظ ، فربما لم تحدث نوم حركة العين السريعة (أو على الأقل ليس بالقدر الطبيعي). تحدث معظم أحلامك أثناء نوم حركة العين السريعة.
تشمل العلامات لنوم حركة العين السريعة نشاط الدماغ وحركة العين السريعة وفقدان قوة العضلات. وإذا حدث نوم حركة العين السريعة ، فقد لا يتم تذكر الأحلام الواضحة المرتبطة به.
إذا كان هناك انتقال من نوم حركة العين السريعة إلى حالة نوم أخرى (غالبا المرحلة الأولى أو الثانية) ، قبل أن تستعيد وعيك ، قد تنسى أحلامك.
اتباع نظام غذائي غير صحي
لا يؤثر طعامك فقط على جسمك عندما تكون مستيقظا، فقد أظهرت الأبحاث أن الفواكه والخضروات والألياف والزيوت النباتية المحدودة هي أهم المكونات في نظامك الغذائي.
بعض الأدوية التي تؤثر على طبيعة النوم
الأدوية قد تمنع نوم حركة العين السريعة على وجه الخصوص، يبدو أن مضادات الاكتئاب لها تأثير قوي عن طريق تأخير ظهورها أو تقليل كمية نوم حركة العين السريعة.
اضطرابات النوم
يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم على تذكر الأحلام. نظرا لأن انقطاع النفس الانسدادي النومي غير المعالج يمكن أن يساهم أيضا في نوم حركة العين السريعة، حيث يكون التنفس مضطربا بسبب استرخاء عضلات مجرى الهواء، وهو ما يشمل الحلم بـ (الغرق أو الاختناق).
كيف يمكنك تذكر أحلامك بعد الاستيقاظ من النوم؟
إذا كنت مهتما بتطوير مهاراتذاكرة أحلامك، فقم في التفكير بإحداث بعض التغييرات البسيطة:
- احتفظ بمذكرات تسجل أحلامك على طاولة السرير بحيث يكون من الأسهل تسجيل أحلامك فور الاستيقاظ. حيث أنه قد يشجع تدوين أحلامك على تذكر الأحلام بشكل أفضل إذا كان من الممكن تفسير الملاحظات المكتوبة في وقت لاحق من الصباح, قد يكون من الممكن أن تعكس معنى أحلامك.
لمزيد من المعلومات والنصائح يمكنك متابعتنا من خلال:
وأيضًا:
إعداد/ ندى وليد
