الصباح هو لحظة البداية التي تحدّد مزاج يومك بالكامل. وفي كل ثقافة حول العالم، نجد طقوس صباحية مختلفة تعكس أسلوب الحياة والفكر الشعبي. البعض يبدأ يومه بالقهوة، آخرون بالتأمل أو اليوغا، بينما هناك شعوب تجعل الإفطار طقسًا عائليًا لا يمكن الاستغناء عنه. في هذا المقال من منصة أفدني ، نستعرض أجمل وأغرب طقوس الصباح حول العالم، لتستمد منها أفكارًا تساعدك على تحسين روتينك الصباحي وزيادة طاقتك الإيجابية.
يتابع القراء :
5 دقائق كفيلة بتحسين مزاجك واستعادة طاقتك الإيجابية
١. اليابان – التأمل وتمارين “راديو تايسو”
في اليابان، يبدأ ملايين الأشخاص صباحهم بممارسة تمارين تُبَث عبر الإذاعة منذ عقود طويلة. هذه التمارين البسيطة تساعد على تحسين مرونة الجسم وتنشيط الدورة الدموية. كما أن جلسة قصيرة من التأمل الصباحي تمنح الذهن صفاءً وهدوءًا قبل الانطلاق في العمل.
٢. تركيا – إفطار عائلي فاخر
الأتراك يقدّسون وجبة الإفطار ويجعلونها جزءًا أساسيًا من يومهم. تتنوع المائدة التركية بين الجبن، الزيتون، الخبز الطازج، البيض، والعسل مع الشاي التركي. الإفطار ليس مجرد طعام، بل طقس صباحي عائلي يجمع أفراد الأسرة على طاولة مليئة بالحب.
٣. الهند – اليوغا وماء الليمون
من أبرز الطقوس الصباحية في الهند ممارسة اليوغا مع شروق الشمس، حيث تساعد على تنشيط الجسم والعقل في آن واحد. كما يبدأ الكثير من الناس يومهم بشرب ماء دافئ مع الليمون، لما له من فوائد في طرد السموم وتعزيز المناعة.
٤. إيطاليا – قهوة سريعة واقفة
الصباح الإيطالي لا يكتمل من دون فنجان إسبرسو سريع. اعتاد الإيطاليون شرب قهوتهم واقفين في المقهى قبل الذهاب للعمل، حيث تعتبر القهوة الصباحية طقسًا اجتماعيًا أكثر من كونها مجرد مشروب للطاقة.
٥. المكسيك – المشي مع الموسيقى
في بعض مناطق المكسيك، يبدأ الناس يومهم بممارسة المشي الصباحي على أنغام الموسيقى الشعبية. هذه العادة تمنحهم طاقة إيجابية وتحوّل الصباح إلى وقت مليء بالحركة والبهجة.
الخاتمة
مهما اختلفت الثقافات والبلدان، تظل الطقوس الصباحية هي المفتاح لبدء يوم مليء بالنشاط والسعادة. قد تجد نفسك في اليوغا الهندية، أو في فنجان القهوة الإيطالية، أو في دفء الإفطار التركي. اختر ما يناسبك وابتكر طقسًا صباحيًا خاصًا بك، لتستيقظ كل يوم بطاقة متجددة وحيوية.
لاتترددوا في الإنضمام إلينا على:
اعداد سارا صالح
