كنا قديماً نسمع عن التنمر اللفظي، التنمر الجنسي، التنمر الإجتماعي و لكن مؤخراً مع تطوير وسائل التواصل الإجتماعي و التقدم التكنولوجي أصبحنا نواجه نوعاً جديداً من التنمر يسمى بالتنمر الإلكتروني الذي يستخدم فيه الأفراد التكنولوجيا لإلحاق الأذى بالآخرين لذا نقدم لكم من نصحية مقال عن التنمر الإلكتروني ماهو و ما أسبابه و كيفية التغلب عليه.
التنمر الإلكتروني ما هو ؟
التنمر بشكل عام هو سلوك سلبي يستخدم فيه المتنمر العنف المعنوي أو اللفظي أو الجسدي لكي يصعد على الآخرين و يكون أفضل منهم، و التنمر الإلكتروني بشكل خاص يستخدم فيه المتنمر وسائل التواصل الإجتماعي كوسيلة للتنمر على الآخرين من خلال إرسال الرسائل و الصور و التهديدات و نشر الشائعات الكاذبة و أيضاً مقاطع الفيديو المخلة بالآخرين.
قد يهمك:
كيف تكتسب عادات دائمة في حياتك اليومية
أسباب التنمر الإلكتروني:
- قلة بل إنعدام الثقة بالنفس للمتنمر الذي يدفعه للتنمر لإثبات لنفسه أنه أفضل من غيره و هذا الشعور يزيد ثقته بنفسه.
- الثقافة المدرسية و المنزلية و التي تلعب دوراً هاماً للحد من التنمر و المتنمرين.
- المشاكل الأسرية التي تتلخص في إهمال الطفل و تعرض الطفل نفسه للإيذاء من الأسرة فينعكس ذلك على سلوكه و يصبح متنمراً.
- التوتر الإجتماعي فيلجأ الشخص الذي يعاني من التوتر إلى التنمر كوسيلة للتخلص من هذا التوتر.
- الإضطرابات النفسية فيعاني بعض الأشخاص من المشاكل النفسية مثل الضعف أو الغيرة أو الغضب الذي يخرج على هيئة تنمر على الآخرين.
قد يهمك:
كن مؤثراً .. أكثر خمس أشخاص مؤثرين حول العالم
كيفية التغلب على اسلوب المتنمر:
التعامل مع المتنمر أمر في غاية الصعوبة و لكن سنعرض إليك بعض الخطوات التي تساعدك على التغلب على إسلوب المتنمر
أولاً، الحفاظ على هدوءك دوماً و تجنب الرد بنفس الطريقة
ثانياً، التعبير الواضح و الصريح للمتنمر بعدم رضاك عن إسلوبه و لكن بشكل مهذب.
ثالثاً، كن داعماً لنفسك و لغيرك من خلال المشورة.
رابعاً، التبليغ عن المتنمر إذا كان متعمداً على إيذائك بشكل مستمر.
خامساً و أخيراً، أعتني بصحتك النفسية و الجسدية من خلال ممارسة الرياضية، قراءة الكتب، النوم الجيد، إستثمار وقتك تساعدك تلك العادات على تعزيز قوتك العقلية و مقاومتك للمؤثرات السلبية التي تواجهك.
قد يهمك:
إعرف ذاتك .. تعرف معنا على إنماط الشخصية و كيفية التعامل معها
التنمر أخطر مما نتخيل يهدم مجتمعات و أسر و شخصيات ناجحة، كن من الأشخاص المتصدين لمشكلة التنمر من خلال تعزيز ثقافة الإحترام و المساواة بين الناس.
عزيزي القارئ، يمكنك الإطلاع على المزيد من منصة أفدني التعليمية قوموا بزيارتنا على مواقع التواصل الإجتماعي
منصة أفدني التعليمية عبر الفيسبوك.
منصة أفدني التعليمية عبر الإنستجرام.
إعداد\ هدير مندور.
