يعتبر البطيخ من الفواكه الطبيعية الطازجة واللذيذة، وخاصةً في ليالي الصيف الحارة، فالبطيخ الأحمر يتميز بفوائد صحية كثيرة وذلك لما يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة الهامة لأجسامنا.
فإذا كنت من محبي البطيخ الأحمر إليك 10 فوائد صحية ستعجل منه فاكهتك المفضلة .
قد يهمك:أهم العوامل لإرتفاع الكوليستيرول وطرق الوقاية والعلاج منه
10 فوائد صحية ستجعل البطيخ فاكهتك المفضلة:
-
مضاد للإلتهاب:
يعلب البطيخ دوراً هاماً في علاج العديد من الإلتهابات في الجسم، وذلك بفضل احتوائه على عدد كبير من الفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة.
-
تعزيز المناعة:
بسبب احتواء البطيخ على فيتامين c، يجعل البطيخ وسيلة فعالة في تعزيز مناعة الجسم.
-
منع الجفاف:
يحتوي البطيخ على نسبة 92% من الماء مما يجعله خياراً ممتازاً لمنع الجفاف في الجسم وإعادة ترطيبه.
-
صحة البشرة:
يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من البيتاكاروتين الضرورية للحفاظ على صحة الجسم ونضارة البشرة.
-
المحافظة على الكبد:
يحتوي البطيخ على مادة تسمى الجلوتاثيون، وهو عبارة عن عنصر غذائي هام للحفاظ على صحة الكبد .
-
الوقاية من الشيخوخة المبكرة:
يحتوي البطيخ على مركبات الفلافونويد، الكاروتين والتريتيربينويد، والتي تتميز بقدرات مضادة للأكسدة تعمل على القضاء على الجذور الضارة في الجسم مما يؤخر مرحلة الشيخوخة.
-
إنقاص الوزن:
يحتوي البطيخ على مادة السيترولين والتي تساعد في منع تراكم الدهون بالخلايا بعد تحولها إلى أحماض أمينية تسمى أرجينين، كما يساعد البطيخ على إنقاص وزن الجسم.
-
الحد من الإصابة بأمراض القلب:
يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين الموجودة في البطيخ بالحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، تصلب الشرايين وارتفاع ضعط الدم.
-
تحسين الأوعية الدموية:
يحتوي البطيخ على مكونات تجعله كالفياغرا تماماً فهذه المكونات تحفز الأوعية الدموية وتعمل على زيادة الرغبة الجنسية.
-
الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا:
تعمل مادة الليكوبين المغذية والتي تضفي على البطيخ اللون الوردي، على خفضى خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء وسرطان البروستاتا لدى الرجال.
-
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة:
يحتوي البطيخ على فيتامين سي الذي يدعم الشفاء والمناعة، وفيتامين أ والكاروتينات وبيتا كاروتين لصحة العين والجلد، والبوتاسيوم من أجل الجهاز العصبي وتجديد العضلات.
قد يهمك:طرق العلاج من فقر الدم وعوامله والوقاية منه
ليصلكم كل جديد عبر منصة نصيحة يمكنكم الإنضمام إلينا ومتابعتنا عبر مواقع التواصل الإجتماعي من خلال :
