نقدم لكم عبر منصة نصيحة مجموعة من الإرشادات الهامة لسلامة أطفالنا الصغار. حيث تقدم منصة نصيحة للأباء والأمهات مجموعة من النصائح الهامة التي تعود بالفائدة على صغارهم. وتمثلت هذه النصائح ضمن مقال لأجل طفلك 10 نصائح لتربية جيل سليم بدنياً.
قد يهمك: أساليب تساعدك على أن تكوني منتجة بعد أن تصبحين أماً.
لأجل طفلك.. 10 نصائح لتربية جيل سليم بدنياً:
تشجيعهم على المشاركة:
ننصحكم بأن تحرصوا على سلامة وصحة أطفالكم، وذلك من خلال اختيار لهم ما يناسبهم من أكل صحي عند الذهاب إلى المدرسة.كما يمكنكم تنبيه أطفالكم أن يراقبو العلامات الحيوية مثل مؤشر كتلة الجسم والكوليسترول وضغط الدم.
وفي حال تعرضهم لأي أذى أو حساسية لا تتردوا في الإتصال بمفدمي الرعاية الصحية وإخبارهم بالحالة والأعراض الجانبية التي حدثت لك عند تناولك بعض الأطعمة.
احرص على قراءة المعلومات المطبوعة على الأغذية:
من المهم جداً أن ننوه على قراءة ما يتم كتابته على الأطعمة المغلفة وتنبيه جميع أفراد الأسرة حول هذا الموضوع، حتى يكونوا أكثر وعياً ونضجاً لما يتناولونه خلال نهارهم. ولا يقتصر هذا الكلام على الأولاد فقط إنما على جميع أبناء الأسرة.
حيث إن ممارسة هذه العادات الجيدة سوف تقيهم من الكثير من الكوارث التي تحدث يومياً ويذهب ضحيتها مئات الأطفال والأهالي، والتأكد من تاريخ الإنتاج والإستهلاك وما هي المكونات التي تحتويها، لربما تكون لديك حساسية من بعض المواد المصنوعة منها.
حدد وقتاً مناسباً تجتمع فيه الأسرة على العشاء:
حاول دائماً اجتماع الأسرة على طاولة الطعام، حيث إن طهي الطعام الشهي للأطفال سوف يساعد الأطفال على تناول غذاء صحي وشهي ومصنوع بحب، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة أجسامهم.
حيث إن بهذه الطريقة سوف يبتعد أطفالنا عن تناول الوجبات السريعة والأغذية الحافظة والغير صحية. كما أن مشاركة الأطفال في تحضير الطعام فكرة رائعة لهم. حيث تنمي فكرة لديهم في تناول غذاء صحي وسوف يشعرهم هذا الأمر شعور جيد ويقضون أوقات ممتعة مع أسرتهم.
تابع القراءة:بعض النصائح الفعالة لتطوير الذات وتنميتها.
اختر المكافأة المثالية لطفلك:
في حال ابنك قد قام بفعل جيد حاول دائمأ أن تختر له مكافأة جيدة له. بعيداً عن الجلوس لفترة طويلة على شاشة التلفزيون أو حتى ألعاب الحاسوب. بدلاً من ذلك ابحث عن نشاطات أخرى لطفلك تحرك عقله وأفكاره.
تبنى الأنشطة البدينة الممتعة:
دع طفلك يجرب جميع الأنشطة ويختار النشاط الذي يفضلك ودعه يمارسه بكل سلاسة. وبهذه الطريقة سوف يتمكن طفلك من ممارسة نشاطه المفضل لأوقات طويلة دون الشعور بالملل أو الإرهاق.
قلل من مشاهدة التفزيون:
احرص على تقليل عدد ساعات مكوثك أمام التلفاو لساعات طويلة، وحاول أن لا يتجاو الساعتين في اليوم. حيث إن الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب يجعلك تشعر بالجوع وتناول وجبات سريعة والتي تسبب السمنة وأضرار أخرى.
كن واقعياً:
غالياً ما تبدأ التغيرات الكبيرة من الخطوات الصغيرة، لذلك حاول أن تنمي لدى طفلك سلوك إيجابي فعال. وضع له أهدافاً واقعية سهلة التحقق حتى يشعر بالإنجاز وأنه قادر على تحقيق أهداف أكبر.
ركز على الأنشطة الجماعية للأسرة:
حاول دائماً أن تمارس الأنشطة مع أطفالك مثل ركوب الخيل والسباحة، وركوب الدراجات الهوائية هذا سيساعدهم على الإستمتاع بوقتهم.
ركز على الأمور بإيجابية:
غالباً ما يفضل الأطفال الحلويات والسكاكر والمأكولات الضارة.عندما تحاول منع أطفالك عن ذلك حاول أن توضح لهم سبب منعك إياهم عن تناولها. هذه الطريقة تساعدهم على الإقتناع منك كما أنه يمكنك مكافأة أطفالك كلما قاموا بفعل جيد.
تابع القراءة أيضاً:6 نصائح لتحفيز النفس وتشجيعها على اتخاذ خطوات جريئة.
كن قدوة جيدة:
يستحسن أن تكون قدوة جيدة لأطفالك، فعند اختيارك لطعام صحي هذا سينمي بداخلهم فكرة أنه من المهم تناول العائلة لطعام صحي ومفيد.
لتصلكم نصائحنا يومياً يمكنكم الإنضمام ومتابعة نصائحنا الهامة عبر مواقع السوشيل ميديا:
