أثبتت الدراسات إن التقليل من استخدام وسائل التواصل الإجتماعي لمدة 15 دقيقة يومياً يمكن أن يحسن من صحتك. ويقيك من الأمراض ويجعل لديك مناعة كبيرة من الأمراض ويقلل مستوى الإكتئاب والشعور بالوحدة.إليك في هذا المقال كيف يحسن تقليل استخدام مواقع التواصل الإجتماعي لمدة 15 دقيقة يومياً على صحتك.
قد يهمك:لماذا يتسلل القلق الشباب بدلاً من كبار السن؟
تقليل استخدام مواقع التواصل الإجتماعي لمدة 15 دقيقة يمكن أن يحسن صحتك:
تمت المقارنة بين أشخاص استخدموا مواقع التواصل الإجتماعي خلال 15 دقيقة وأشخاص في هذه الفترة قاموا بنشاطات أخرى بعيدة عن مواقع التواصل الإجتماعي. والنتيجة كانت فارقة من حيث أدائهم الوظيفي ووصحتهم النفسية والجسدية. عند تقليلك لإستخدام مواقع التواصل الإجتماعي سوف تلاحظ فرقاً كبيراً على الصعيد المهني وتحسن كبير في سلوكك الوظيفي.كما أثبتت الدراسات تحسن ملوحظاً على الصحة الجسدية والمناعة . فلا يتعرضون لنزلات البرد الحادة ولا لإنفلونزا . كما لوحظ أن حياتهم أصبحت أكثر انتظاماً وهادئة ومريحة ويتمتعون بنوم عميق.
أشارت الدراسات أنه يوجد علاقة متينة تربط تقليل اسخدام مواقع التواصل الإجتماعي والتحسينات الصحية والجسدية والبدنية. وهذا ما يلاحظه الأشخاص أكثر عندما يقللون من الحد من استخدام مواقع التواصل الإجتماعي.
ولكن لم تظهر هذه التجارب في حال كانت علاقة تقليل استخدام مواقع التواصل الإجتماعي لها تأثير مباشر على الصحة الجسدية أم هنالك بعض العوامل الأخرى التي يتخللها مثل الشعور بالقلق والإكتئاب وزيادة النشاط البدني وما إلى هنالك.
ومن أجل جعل الناس أكثر صحة لا تخبرهم كيف يمكنهم إمضاء يومهم وماذا يفعلون في أوقات فراغهم. فهذا يشعرهم بالحرج والإحباط. دعهم يكتشفون ذلك بأنفسهم ويفعلون ما يميلون إليه من هوايات ومواهب.
فإن الإصرار على تقليل من استخدام وسائل التواصل الإجتماعي ريما عملية غير نافعة لكن دعهم يتخذون هذا القرار من أنفسهم.
قد يهمك:لماذا يصاب بعض أعظم العلماء بالجنون في نهاية المطاف؟
عزيزي القارئ نود إعلامك أنه بإمكانك الإنضمام ومتابعة المزيد من قراءة المعلومات المفيدة من خلال:
