يفضلون بعض الأشخاص تناول السلة في موسمها ويعتبرونها من الخضراوات المفضلة لديهم ويتناولونها بكثيرة في موسمها. نظراً لفوائدها الكبيرة لما تحتويه من مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة.ولكن في بعض الأحيان يتسبب تناولها عند بعض الأشخاص بألم في المعدة والإنتفاخ عند بعضهم الآخر . إليكم في هذا المقال هل البسلة تسبب الغازات والإنتفاخ؟السبب والطرق لتناول البسلة بأمان.
قد يهمك:فواكه شتوية تفت الكوليسترول في الدم!!
البسلة تسبب الغازات والإنتفاخ:
قد تسبب البسلة عند تناولها الإنتفاخ والشعور بعدم الراحة وعادةً ما يصاحب بعض الأشخاص غازات والشعور بألم في المعدة والإحساس بالنفخة وعدم الراحة في البطن.
أسباب حدوث الإنتفاخ عند تناول البسلة:
تحتوي البسلة على كمية من الكربوهيدرات التي لا تهضم أثناء عملية الهضم فتقوم البكتريا بتخمير هذه الكربوهيدراتا الهاربة من عملية الهضم وينتج الغازات.
نظراً لإحتواء البسلة على مادة تدعى الفودماب، وهو السكريات القليلة والثنائية والأحادية والبوليولات القابلة للتخمر.
كما تحتوي البسلة على مادة الليكتين والتي تسبب الإنتفاخ والغازات في البطن على الرغم من أنها تتواجد في كميات قليلة في البسلة.
ما الطرق لتناول البسلة دون الشعور بالإنتفاخ:
في حال كنت ممن يعاني من الإنتفاخ عند تناولك للبسلة يمكنك القيام ببعض الأمور لتجنب الشعور بنفخة.و كانت مادة الفودماب الموجودة في البسلة تسبب عند بعض الأشخاص النفخة والشعور بالإنزعاج يمكنك التقليل من تناول البسلة المطبوخة قد الإمكان.
إذا كان الشخص غير معتاد على تناول البسلة فإن جهازه الهضمي غير معتاد على هضمها وهذا ما يسبب بشعور غير مريح.
إن كنت من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون الصعبي أو أمراض في المعدة والجهاز الهضمي. ننصحكم بتجنب تناولها نهائياً. حتى لا تسبب لكم الإحراج والإنزعاج.
قد يهمك:10 فوائد صحية هامة ستجعل البطيخ فاكهتك المفضلة.
لمن لديه الرغبة في الحصول على نصائح مفيدة في حياته اليومية، يمكنكم الإنضمام إلينا عبر منصة نصيحة من خلال مواقع السوشيل ميديا:
