يؤدي الإجهاد المفرط في العمل إلى شعور الفرد بحالة من الإرهاق الجسدي والعقلي، ويتساءل الموظفون عن كيفية التخلص من الإرهاق الناتج عن العمل من المنزل، ويشير موقع نصيحة أن الشعور بعدم الرضا الوظيفي من علامات الإرهاق في العمل الأكثر شيوعا.
اقرأ أيضاً:
أهم أسباب تجعلك موظف تعيس في عملك تعرف عليها
الأسباب التي تؤدي للإرهاق في العمل أونلاين
 |
لكي يتمكن الموظف من التعرف على كيفية التخلص من الإرهاق الناتج عن العمل من المنزل يجب التعرف أولاً على أسباب هذه الإرهاق وهي متعددة كالتالي:
- الاستمرار في العمل لفترات طويلة بدون فترات راحة.
- تعدد المسئوليات التي يتحمله الموظف.
- فقدان الدعم الاجتماعي في بيئة العمل.
- عدم التوازن بين الحياة الشخصية والعملية.
- كثرة المهام وصعوبة تنفيذها.
- شعور الفرد بفقدان القدرة على التحكم في عمله.
- عدم وضوح المهام الوظيفية.
- الإدارة السيئة التي تخلق بيئة عمل غير صحية تسبب للموظف الإرهاق.
مؤشرات تدل على أن إرهاق العمل قد يؤذيك
- المعاناة من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي.
- صعوبات في التركيز وفقدان الاستمتاع بالعمل.
- كثرة الشكوى من الصداع.
- الشعور الدائم بالتعب.
- النوم بشكل متقطع.
- الشعور باليأس والقلق المزمن.
طرق للتخلص من الإرهاق الناتج عن العمل
- تخطيط المهام اليومية ولا بد من أحتواء هذه الخطة على فترات راحة.
- عمل توزان بين الحياة المهنية والحياة الشخصية.
- ممارسات الهوايات بشكل مستمر لتجدد الطاقة والاستمتاع بالحياة.
- تابع مشاعرك بشكل دوري لكي تتعرف عليها وخذ الوقت الكافي لمعالجة هذه الأعراض.
- اللجوء لمتخصص لتتمكن من إدارة الضغوظات الناتجة عن العمل.
للمزيد من المقالات التي تساعدك على تحقق الأرتقاء في مجال عملك يمكنك متابعتنا على التالي:
الإعداد \ دعاء جمال
