ونذكر لكم عبر موقع نصيحة ما هو الاحتراق الوظيفي وكيفية الوقاية منه؟ المقصود بالاحتراق الوظيفي فهو حالة من الإرهاق الجسدي والنفسي نتيجة لتعرض لفترات مستمرة من التوتر والضغط، مما يؤدي إلى فقدان الدافع نحو العمل.
شاهد أيضاً:
أفضل المواقع العربية العمل عن طريق الإنترنت للمبتدئين
كيف تعرف أنك تعاني من احتراق وظيفي؟
تظهر على الموظف الذي يعاني من الاحتراق الوظيفي بعض الأعراض التالية:
- حدوث تغبيرات في العلاقات الشخصية بشكل سلبي.
- انخفاض الإنتاجية في إداء المهام الوظيفي.
- قلة النشاط والطاقة.
- تراجع وفقد الحافز نحو العمل.
- الشعور بالإرهاق العاطفي والذهني والجسدي.
- النظر للحياة والعمل بنظرة متشائمة وسلبية.
- ظهور بعض المشاكل الصحية مثل ضعف المناعة.
كيفية الوقاية من الاحتراق الوظيفي في بيئة العمل؟
يمر الاحترا ق الوظيفي بالعديد من المراحل وهذه المراحل هي:
- المرحلة الأولى: الشعور بالتوتر من مهام الوظيفة.
- المرحلة الثانية: بداية الشعور التوتر والإجهاد.
- المرحلة الثالثة: الإجهاد الدائم.
- المرحلة الرابعة: الاحتراق الوظيفي.
- المرحلة الأخيرة: الاحتراق الوظيفي الثابت.
طرق الوقاية من الاحتراق الوظيفي
- الاهتمام بأخذ القسط الكافي من الراحة.
- ممارسة التأمل واليويجا لتقليل التوتر.
- المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الغذاء الصحي مع النوم لساعات كافية.
المزيد من المقالات حول تخصص التوجيه المهني تابعوني على:
الإعداد \ دعاء جمال
