الحديد مهم جداً في الحفاظ على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج الهيموجلوبين، وهو الجزيء الموجود في الدم والذي يحمل الأكسجين. الحديد ضروري أيضاً للحفاظ على صحة الخلايا والجلد والشعر والأظافر.
هنا في هذا المقال سنطلعلكم على أعراض نقص الحديد وكيفية العلاج
يتم امتصاص الحديد الموجود في الطعام الذي تتناوله إلى الجسم عن طريق الخلايا التي تبطن الجهاز الهضمي.
قد يهمك:
هل أنا في خطر؟
يعد نقص الحديد شائعاً جداً خاصة بين النساء والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الحديد.
📌المجموعات التالية من الأشخاص هي الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد:
١. النساء في فترة الحيض، خاصة إذا كانت فترات الحيض غزيرة
٢. النساء الحوامل أو المرضعات أو اللاتي أنجبن حديثًا
٣. الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية كبرى أو تعرضوا لصدمات جسدية
٤. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية (الذرب)، أو أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحي، أو مرض كرون
٥. الأشخاص الذين يعانون من مرض القرحة الهضمية
٦. الأشخاص الذين خضعوا لعمليات السمنة، وخاصة عمليات تحويل مسار المعدة
٧. النباتيون وغيرهم من الأشخاص الذين لا تشتمل وجباتهم الغذائية على الأطعمة الغنية بالحديد (لا يتم امتصاص الحديد من الخضروات، حتى تلك الغنية بالحديد، وكذلك الحديد من اللحوم والدواجن والأسماك).
٨. الأطفال الذين يشربون أكثر من 16 إلى 24 أونصة يوميًا من حليب البقر (لا يحتوي حليب البقر على القليل من الحديد فحسب، بل يمكن أن يقلل أيضًا من امتصاص الحديد ويهيج بطانة الأمعاء مما يسبب فقدان الدم المزمن).
ما هي علامات وأعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد؟
ترتبط أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بانخفاض وصول الأكسجين إلى الجسم بأكمله وقد تشمل:
1* أن تكون شاحبًا أو ذو بشرة صفراء “شاحبة”.
2* التعب غير المبرر أو نقص الطاقة
3* ضيق في التنفس أو ألم في الصدر، خاصة مع ممارسة النشاط
4* ضعف عام غير مبرر
5* ضربات قلب سريعة
6* قصف أو “الصافرة” في الأذنين
7* الصداع، خاصة مع النشاط
8* الرغبة في تناول الجليد أو الطين – “بيكوفاجيا”
9* لسان مؤلم أو ناعم
10* الأظافر الهشة أو تساقط الشعر
يتابع القراء: أسباب مرضية تؤدي إلى تنميل أصابع القدمين
كيف يتم تشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد؟
يتم تشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق اختبارات الدم التي يجب أن تشمل تعداد الدم الكامل (CBC) . قد يتم طلب اختبارات إضافية لتقييم مستويات الفيريتين في الدم، والحديد، والقدرة الكلية على ربط الحديد، و/أو الترانسفيرين. عند الشخص المصاب بفقر الدم بسبب نقص الحديد، عادةً ما تظهر هذه الاختبارات النتائج التالية:
1. انخفاض الهيموجلوبين (Hg) والهيماتوكريت ( Hct)
2. انخفاض متوسط الحجم الخلوي (MCV)
3. انخفاض الفريتين
4. انخفاض الحديد في الدم (FE)
5. ارتفاع ترانسفيرين أو إجمالي قدرة ربط الحديد (TIBC)
6. انخفاض تشبع الحديد
7. قد تظهر اللطاخة المحيطية أو شريحة الدم خلايا صغيرة بيضاوية الشكل ذات مراكز شاحبة. في حالة نقص الحديد الشديد، قد يكون عدد الدم الأبيض (WBC) منخفضًا وقد يكون عدد الصفائح الدموية مرتفعًا أو منخفضًا.
كيف يتم علاج نقص الحديد؟
حتى لو كان من الممكن تحديد سبب نقص الحديد ومعالجته، فلا يزال من الضروري عادة تناول الحديد الطبي (كمية من الحديد أكبر مما يمكن أن توفره الفيتامينات المتعددة) حتى يتم تصحيح النقص وتجديد مخازن الحديد في الجسم. في بعض الحالات، إذا لم يكن من الممكن تحديد السبب أو تصحيحه، فقد يضطر المريض إلى تلقي مكملات الحديد بشكل مستمر.
هناك عدة طرق لزيادة تناول الحديد:
نظام عذائي
اللحوم: لحم البقر، أو لحم الخنزير، أو الضأن، وخاصة لحوم الأعضاء مثل الكبد
الدواجن: الدجاج، والديك الرومي، والبط، وخاصة الكبد واللحوم الداكنة
الأسماك: وخاصة المحار والسردين والأنشوجة
أعضاء عائلة الملفوف ذات الأوراق الخضراء، بما في ذلك البروكلي، واللفت، واللفت الأخضر، والكرنب الأخضر
البقوليات: بما في ذلك حبوب ليما، والبازلاء، وفاصوليا البينتو، والبازلاء ذات العين السوداء
المعكرونة الغنية بالحديد والحبوب والأرز والحبوب
نتمنى أن تمونن قد استفدت من المعلومات الموجودة في المقال ونعدكم بتقديم كل مفيد:
📎تابعونا عبر جروب الواتساب لمنصة نصيحة: واتساب نصيحة
دمتم بصحة وعافية…
