تقنيات الإسترخاء والتأمل

تقنيات الاسترخاء والتأمل لتحسين الصحة النفسية والشخصية

الاسترخاء والتأمل هما مفاهيم مهمة في العديد من الثقافات والتقاليد الروحية والعلمية، يشير التأمل إلى عملية تركيز الذهن على فكرة…