بعض الفواكه التي نتناولها يومياً قد تساعدنا على التخلص من الكوليسترول الضار في الدم. وهذا يزيد من فرص التعرض لنوبات قلبية لأنها تحتوي على مركبات كيميائية طبيعية مفيدة.
ولكن إن الإستمرار في تناول هذه الأغذية التي تفتت الكوليسترول الضار في الدم لا يعني أبداً أن نتوقف عن تناول الأدوية تحت استشارة الطبيب المختص.
سوف نتحددث في هذا المقال عن أهم 5 أنواع من الفواكه الشتوية التي تفتت الكوليسترول في الدم.
قد يهمك:علامات تشير للإصابة بجلطة دموية في الذراعين.
5 أنواع من الفواكه الشتوية التي تفتت الكوليسترول في الدم:
الجوافة:
ينصح الخبراء بتناول الجوافة لمدة 12 أسبوعاً من أجل تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وذلك بنسبة تعادل 99.9% والحصول على نتائج نافعة للجسم.
كما تحتوي الجوافة أيضاً على مجموعة من الفيتامينات ومنها البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان مما يساعد في خفض ضغط الدم والطرد الكوليسترول الضار من الجسم وتعمل على رفع الكوليسترول المفيد.
الموز:
يؤدي تناول قطعة واحدة من الموز يومياً إلى تراجع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة نسبة الكوليسترول المفيد.كما يعتبر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على توازن نسبة الكوليسترول الضار والمفيد في الجسم.
اليوسفي:
يساعد اليوسفي في تخلص الجسم من تراكم الكوليسترول والدهون على الأوعية والدموية والأوردةوالشرايين نظراً لإحتوائه على فيتامين سي . هذا ما يجعل القلب بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بأمراض خطيرة.
البرتقال:
إن تناول البرتقال أو شربه يخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويعزز من الكوليسترول المفيد هذا ما يجعل القلب يعمل في صحة جيدة بالإضافة إلى الأوعية الدموية والأوردة.
الفراولة:
تحتوي الفراولة على الألياف والبوتاسيوم والذي بدورهم عناصر مهمة لمحاربة الكوليسترول وتخفيض نسبته الضارة في الجسم. كما تلعب دوراً في تنشيط البروتين في الجسم .
قد يهمك:أطعمة شتوية تساعد في السيطرة على الكوليسترول.
عزيزي القارئ إذا كنت من محبي القراءة وتود أن تطلع على أهم النصائح اتبع منصة نصيحة وقم بزيارتنا عبر مواقع التواصل الإجتماعي:
