هل سمعت يوماً علي نوع من الإدمان وهو إدمان العمل فماهو ؟ يًعد إدمان العمل مشكلة شائعة في العصر الحالي، حيث يواجه العديد من الأفراد ضغوط العمل والمسؤوليات المختلفة، ويشعرون بالحاجة إلى العمل بشكل مفرط لإثبات أنفسهم أو لتحقيق النجاح والاعتراف. لذا من خلال هذا المقال سوف سنطرق الباب علي هذا النوع من الإدمان:
قد يهمك أيضاً :
- 7 علامات ضرورية إذا شعرت بيها لابد من تركك لهذه الوظفية .
- تعرف علي كيف تسيطر على إنفعالاتك في عملك أثناء ضغط العمل.
هل سمعت يوماً علي نوع من الإدمان وهو إدمان العمل فماهو ؟
أولاً: ماهو إدمان العمل ؟
هو حالة تصف مدمني أو ما يعرف بأسم(Work addiction) العمل الذين يعملون بشكل مفرط وغير متوازن، ويتجاهلون الاستراحة اللازمة والتوازن في الحياة الشخصية والمهنية.
ثانياً: أعراض إدمان علي العمل ؟
1- العمل لساعات طويلة دون استراحة و عدم النوم لساعات كافية .
2- الشعور بالقلق والاكتئاب عندما يجبر الفرد على التوقف عن العمل.
3- الشعور بالتوتر والتوتر العصبي عندما يتواجد الفرد بعيدًا عن العمل.
4- التضحية بالأنشطة الاجتماعية والهوايات الشخصية بسبب العمل.
5- الشعور بعدم الرضا و هوس النجاح في العمل.
6- الشعور بالحاجة الملحة للعمل وإنجاز المهام بشكل مفرط.
7- في أيام الإجازة، لا تستطيع منع نفسك من العمل أيضًا حتى وقت متأخر من الليل.
ثالثاً: أسباب إدمان علي العمل ؟
- الضغوط الاجتماعية والثقافية:
قد يعتقد الفرد أن العمل المفرط هو وسيلة لتحقيق النجاح، ويشعر بالضرورة بالحاجة إلى العمل بشكل مفرط لإثبات قدراته وتحقيق أهدافه.
- الضغوط النفسية:
يمكن أن يكون العمل المفرط هو وسيلة للتعامل مع الضغوط النفسية والعاطفية، حيث يشعر الفرد بالحاجة إلى العمل بشكل مستمر لتجنب التفكير في المشاكل الشخصية.
- الشخصية والنمط السلوكي:
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الشخصية النرجسية أو الأكثر تحكمًا يميلون إلى العمل بشكل مفرط، حيث يشعرون بالحاجة إلى السيطرة على الأمور والتحكم فيها.
- الإدمان النفسي:
يمكن أن يحدث الإدمان النفسي على العمل نتيجة الإفراط في تحفيز المخ عند القيام بالأنشطة المهنية، وهذا يؤدي إلى رغبة مستمرة في العمل دون توقف.
- الحاجة إلى الرضا الذاتي:
يمكن أن يكون العمل المفرط وسيلة لتعويض الفرد عن عدم الرضا الذاتي، حيث يشعر الفرد بالحاجة إلى إثبات قدراته وتحقيق النجاح لتعويض النقص الذاتي.
- الإدمان على الأدرينالين:
يمكن أن يحدث الإدمان على الأدرينالين نتيجة العمل المفرط، حيث يشعر الفرد بالحاجة إلى الشعور بالحماس والإثارة المستمرة، وهذا يؤدي إلى العمل بشكل مفرط دون توقف.
رابعاً: كيف تتعافي من إدمان العمل ؟
للتعافي من إدمان العمل، يجب القيام بخطوات عديدة التي يمكن اتباعها للتخلص من إدمان العمل:
- الاعتراف بالمشكلة .
- تحديد الأولويات .
- أخذ قسط من الاستراحة والاسترخاء.
- العمل على تحسين الصحة النفسية.
- التدريب على التنفس العميق والتأمل والتمارين الرياضية.
- الحصول علي الدعم اللازم من الأصدقاء والعائلة والمهنيين المختصين.
للمزيد من الموضوعات الهامة التي تخص التوجية المهني : يمكنكم متابعة أحدث المقالات على صفحتنا على الفيسبوك
بالأضافة يمكنك زيارتنا عبر صفحتنا علي الانستجرام
من إعداد : بسمة مدبولي
